Pilates Personal Training
Als Inhaberin der Pilates Academy biete ich persönlich, Sandra Dobuschinsky (Dipl. Sportökonomin-Universität Bayreuth, International Certified STOTT PILATES™ Trainer, lizenzierte Rückenschulleiterin) und mein hochqualifiziertes und professionelles Team Ihnen ein exklusives und effektives Pilates Personaltraining.
Ich lege höchsten Wert auf Ihre individuelle Betreuung und schon bald werden Sie Ihren
persönlichen Trainingserfolg spüren. Ihre Haltung verbessert sich, Rückenschmerzen verflüchtigen sich, Ihre Muskeln gewinnen an Stabilität und Länge, Ihr ganzer Körper wird straffer und gewinnt an Spannkraft, Folgen von Verletzungen werden gemindert und Ihr Geist entspannt sich.
Dieses individuelle Personal Training bieten mein Team und ich Ihnen ONLINE via Zoom sowie in München Stadt und Umland.
Für ein unverbindliches Informations- und Kennenlerngespräch nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.
Warum Personaltraining?
- Sie möchten abnehmen, eine bessere Figur, eine besser Haltung erreichen?
- Sie wollen Ihren Rückenschmerzen einen Strich durch die Rechnung machen?
- Ihr Bauch und Ihre Oberarme sollen wieder straffer und attraktiver werden?
- Sie möchten einen gesunden, starken Rücken und straffe Muskeln besitzen ohne aufgepumpt zu wirken?
- Jonglieren Sie auch zwischen den vielfältigen Anforderungen in Ihrem familiären und/oder beruflichen Umfeld?
- Sie hatten eine Verletzung, Ihre Therapie ist beendet und Sie möchten nun effektiv weiter an Ihrer Gesundung arbeiten
- Sie sind ambitionierter Sportler und wünschen sich mehr Kraft im Rumpf, um Ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen
Nehmen Sie sich Zeit, etwas für Sie selber, insbesondere Ihren Köper und Ihr Wohlbefinden zu machen? Schon Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Pilates Methode, hatte das Motto "nur in einem gesunden Körper kann ein gesunder Geist leben".
Als Ihre exklusiven Personal Trainerinnen treffen wir mit Ihnen individuelle Terminabsprachen, die in Ihren Zeitplan passen. Sie trainieren ONLINE via Zoom vor Ihrem Bildschirm oder ein Teammitglied der Pilates Academy kommt mit der gesamten Trainingsausrüstung zu Ihnen nach Hause. Ihr Training stimmen wir individuell mit Ihnen auf ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche ab und passe es laufend an. Daher werden Sie Ihren Trainingserfolg deutlich schneller als in einer Gruppenstunde in einem Fitness Studio o.ä. spüren.
Leistungen
- Ausführliches Informationsgespräch vor Trainingsbeginn
- Spezifische Haltungsanalyse mit Zielanalyse (nur bei 6er und 10er Karte)
- Erstellung eines schriftlichen und bebilderten Trainingsplanes für Zuhause oder im Urlaub (nur bei 10er Karte)
- One to one Training ONLINE via Zoom oder bei Ihnen Zuhause
- Individuelle Terminabsprachen
- Persönliche Beratung und Coaching in Ernährung, Gesundheit, Stressmanagement top
Angebot
- Pilates Mattentraining u.a. mit Kleingeräten: PilatesStick®, Arc Barrel, Pilates Rolle, Pilates Magic Circle, Toning Bälle, Rotational Discs, Miniball, Fitball, Thera Band, Togu Jumper, Balance Pad
- Pilates Gerätetraining mit dem Rehab Reformer (mit Cadillac Vertical Frame) und Split Pedal Stability Chair von STOTT PILATES™ (im Moment nur online!)
- Schonendes Training in der Schwangerschaft für "werdende Mamas" bis zur Entbindung, soweit dies gesundheitlich möglich ist (Pränatal Pilates)
- Aufbautraining und Rückbildung (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung) für "Mamas", ca. ab der sechsten Woche nach der Entbindung (Postnatal Pilates)
- Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und Rückenbraining ® (mentales Training bei chronischen Rückenschmerzen)
- Spezifisches Training bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Verletzungen
- Individuelles Training bei Haltungsschwächen und -fehlern
- Pilates Athletic Training
- Functional Training (z.B. TRX, X-CO, Flexi-Bar, Ketttlebells, Medizinball, Mobility Stick)
- Gezieltes Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Herz-/Kreislauftraining
- Stretching
- Entspannung (Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen)
- Beratung zu den Themen Ernährung (u.a. Gewichtskontrolle, gesunde Ernährung), Gesundheit, Stressmanagement und Entspannung top
Kosten
- One to One - 1 Einheit € 85,-
- One to One - 6 Einheiten € 480,-
- One to One - 10 Einheiten € 770,-
- One to One - 1 Einheit € 109,-
- One to One - 6 Einheiten € 615,-
- One to One - 10 Einheiten € 990,-
Personaltraining ONLINE via Zoom
Personaltraining bei Ihnen Zuhause in Pullach, Grünwald, München und Umland
Eine Trainingseinheit umfasst i.d.R. 60 min
Gruppentraining von zwei und mehr Personen auf Anfrage
Andere individuelle Absprachen sind möglich
topAGB
- Ein vereinbarter Trainingstermin muss mindestens 24 Stunden vorher abgesagt werden, ansonsten wird der volle Preis für die Stunde berechnet
- Bei Krankheit oder Urlaub der Trainerin wird, wenn möglich, eine qualifizierte Vertretung angeboten
- 6er Karten sind 3 Monate, 10er Karten 6 Monate gültig top
Kontakt
Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung, siehe Kontakt.
Pilates Academy
Sandra Dobuschinsky
Parkstr. 15
82065 Baierbrunn bei München
Fon +49 - 89 - 12192206
Fax +49 - 89 - 12192205
info@pilatesacademy.de
top