Pilates Workshops München

Unsere Workshops sind für alle Interessierten mit Pilates Vorkenntnissen geeignet. Sie dienen der Vertiefung des Wissens und der Erweiterung des Übungsrepertoires von Pilatestrainern und Pilatesbegeisterten ohne auch Pilatesausbildung. Die Teilnahme an unserer Pilates Trainer Ausbildung ist keine Voraussetzung, Externe sind herzlich willkommen. Wir bieten unsere Fortbildungen für Interessenten aus u.a. Deutschland, Österreich und Südtirol bzw. Italien an.

Termine Pilates Fortbildung

Termine 2018 - 2. Halbjahr

• 18.11.18 Postnatal - Warteliste
• 25.11.18 Reformer Intro - Warteliste
• 09.12.18 Move On - Warteliste

Termine 2019

• 20.01.19 Postnatal - Warteliste
• 26.01.19 Balance Pad - 4 Plätze
• 02.02.19 Basis Anatomie
• 09.02.19 Pränatal
• 23.02.19 Rolle
• 17.03.19 Reformer Intro
• 24.03.19 Barre
• 07.04.19 Circle
• 05.05.19 Schlingen - Warteliste
• 11.05.19 Miniball
• 19.05.19 Move On
• 30.06.19 Basis Anatomie
• 15.09.19 Schlingen
• 29.09.19 Standing
• 10.11.19 New Moves
• 23.11.19 Postnatal
• 01.12.19 Pränatal

Download Anmeldeformular

Für weiter Informationen stehen wir Ihnen auch gerne persönlich zur Verfügung, siehe Kontakt.

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Kosten

• Pilates Workshop, € 99,- zuzüglich 19% MwSt
• Barre Pilates Workshop, € 109,- zuzüglich 19% MwSt
• Pilates Schlingen Workshop, € 149,- zuzüglich 19% MwSt
• Pilates Reformer Workshop, € 149,- zuzüglich 19% MwSt
Bei der verbindlichen Anmeldung wird eine Anzahlung i.H.v. von € 20,- zuzüglich MwSt fällig
In den Kosten enthalten sind ausführliche und bebilderte Lernunterlagen, sowie eine Teilnahmebescheinigung
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Ort und Zeit

Veranstaltungsorte

• Pilates Workshops
  

  Sports & Health
  Lindwurmstraße 114
  80337 München
  
  

• Barre Pilates Workshop
  

  Grünwalder Freizeitpark
  Münchner Straße 35c
  82031 Grünwald bei München (Tramlinie 25)
  
  

• Reformer Pilates Workshop
  

  Pilates Trainingscenter StreckDich
  Erzgießereistraße 30
  80335 München
  
  




Uhrzeiten

• 11.30 - 16.30 Uhr Pilates Workshops im Sports & Health und StreckDich
  
• 11.00 - 16.00 Uhr Barre Pilates Workshop im Grünwalder Freizeitpark
  
(Beachte! Die Uhrzeiten müssen in größeren Abständen dem aktuellen Stundenplan unserer Partnerstudios angepasst werden und können sich daher noch verschieben)
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Inhalt Pilates Fortbildungen

Pilates Anatomie

• Basis Anatomie
  

  Basiswissen Anatomie:
  Muskeln in Arbeitsweise und Funktion, knöchernes Skelett, Gelenke
  Bewegte Anatomie:
  Pilates Übungen werden in einzelnen Bewegungen zerlegt und die entsprechend anteilige Muskulatur in der Kräftigung und Dehnung im Detail erarbeitet




Pilates Übungen und Ideen mit Kleingeräten bzw. am Gerät

• Pilates Reformer Intro - NEU 2018
  

  Zahlreiche Übungen und Varianten am Pilates Reformer
  Mit dieser Pilates Fortbildung wollen wir allen Interessierten die Gelegenheit geben, das klassische Pilates Gerät, den Reformer kennenzulernen. Wir gehen zahlreiche Übungen an dem Reformer durch und werden diese dann anschließend in Form einer ausgewogenen Masterclass noch einmal am Stück durchführen. Dies vermittelt einen umfangreichen Eindruck über das Training an dem Reformer. Bitte beachten, es wird jeweils zu zweit an einem Reformer geübt und trainiert.

• Barre Pilates - NEU 2018
  

  Erlernen eines Pilates Barre Konzeptes mit zahlreichen Übungen an/mit der Ballettstange (Barre) für Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Unser neues Konzept spricht insbesondere (auch ehemals) tanzbegeisterte Kundinnen an. Die Kombination aus klassischen Ballettfuß- und Armpositionen sowie leichteren Ballettübungen mit der Pilates Methode bietet eine sehr abwechslungsreichen Stunde, die größtenteils im Stehen und immer an der Stange stattfindet. Zur Intensivierung enthält die Masterclass auch Übungen im Kniestand, Sitz und Liegen, um vor allem die Bauchmuskulatur noch einmal spezifisch anzusteuern. Diese Übungen finden ebenfalls immer an der Stange statt. Unser Konzept bietet wie immer zahlreiche Varianten, um das Training auch für Tanzungeübte leicht durchführbar zu machen. Es lässt sich mit und ohne Musik durchführen, je nach Bedarf.

• Schlingen Training (TRX, Slings) - NEU 2017
  

  Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen an den Schlingen, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Diese Pilates Fortbildung verbindet auf sehr interessante Weise das klassische Schlingentraining "suspension training" oder "slings training" mit der Pilates Methode. Dadurch wird noch mehr Focus auf das Core Training gelegt. Es stellt ein absolut effektives und anstrengendes Ganzkörpertraining dar.

• Balance Pad (z.B. AIREX) - NEU 2017
  

  Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen mit dem Balance Pad, geeignet für Einsteiger bis Mittelstufe
  In diesem Workshop setzen wir zwei große Schwerpunkte. Zum Einen die verstärkte Mobilisation des Fußgelenkes und die bewusste Arbeit der Muskulatur des Fußgewölbes, zum Anderen das Balance Training im Stand und im Liegen durch die Destabilisierung mit dem Balance Pad und die dadurch ausgelöste propriozeptive Muskelarbeit.

• Pilates Circle (Magic Ring)
  

  Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen neuen Übungen rund um den Pilates Circle (Fitness Circle), geeignet vor allem für Einsteiger bis Mittelstufe
  Der Circle intensiviert klassischen Pilates Übungen insbesondere für die Muskulatur im Oberkörper sowie den Ab- und Adduktoren. Ebenso dient der Magic Ring als Hilfestellung um Übungen zu erleichtern. Darüber hinaus ergeben sich schöne neue Pilates Übungen mit dem Pilates Circle.

• Pilates Roller (Foam Roller)
  

  Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen mit der Pilates Rolle, geeignet vor allem für Einsteiger bis Mittelstufe
  Die Pilates Rolle ist insbesondere bei Teilnehmern mit Nacken- und Wirbelsäulenproblemen beliebt. Das Liegen auf der Rolle wirkt sich sehr positiv auf die Faszienstrukturen aus und zeigt dadurch eine nachhaltig entspannende Wirkung auf die Muskulatur der Teilnehmer.

• Fitball (Pezzi Ball)
  

  Zahlreiche neue Pilates Übungen und Varianten mit dem Fitball, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Der Fitball bietet durch seine Instabilität ein besonders wirksames Training der Tiefenmuskulatur und des Gleichgewichtes. Haltungsschwächen der Teilnehmer werden dadurch bereits automatisch etwas korrigiert. Der Fitball ermöglicht darüber hinaus ein sehr effektives Training vor allem der Muskulatur der Beinrückseiten und des Gesäßes.

• Miniball (Redondo Ball)
  

  Zahlreiche neue Pilates Übungen und Varianten mit dem Miniball, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Der Miniball bietet zahlreiche Möglichkeiten spezifische Muskelgruppen intensiver anzusteuern. Darüber hinaus ermöglicht er ein Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining welches verstärkt die tiefe Rumpfmuskulatur anspricht. Der Redondo Ball ist ein sehr beliebtes Kleingerät bei den Teilnehmern.

• Flex Band (Thera Band)
  

  Intensive Pilates Übungen und Varianten mit dem Thera Band, geeignet vor allem für Einsteiger bis Mittelstufe
  Diese Pilates Fortbildung bietet zahlreiche Übungen aus dem klassischen Pilates Reformer und Cadillac Programm (Pilates Großgeräte), die perfekt mit dem Thera Band auch auf der Matte umzusetzen sind. Vor allem die Bein- und Armmuskulatur wird dadurch höchst intensiv trainiert. Selbst Teilnehmer die dem Thera Band skeptisch gegenüber stehen (Wickeln und Halten des Bandes etc.) konnten wir mit diesem Programm überzeugen.




Neue Pilates Übungen ohne Kleingeräte

• New Moves
  

  Neue Pilates Übungen und Varianten für Einsteiger bis Fortgeschrittene
  Dieser Workshop ist besonders als Aufbau Workshop für alle unsere Ausbildungsabsolventen geeignet. Hier werden noch ein paar zusätzliche fortgeschrittene klassische Pilates Übungen vorgestellt. Darüber hinaus bietet der Workshop neue warm up Ideen und diverse neue Übungen vor allem für die Rücken-, Gesäß- und tiefe Rumpfmuskulatur.

• Move On
  

  Unser zweiter New Moves Workshop. Noch mehr neue Pilates Übungen und Varianten für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
  Dieser Workshop bietet weitere neue Warm Up Übungen, neue Rücken- und Bauchübungen, neue Seitenlagen- und Vierfüßlerstandvarianten, sowie Stütz- und Brückenvarianten. Der Focus liegt vor allem auf Mobilisationsübungen für den Rücken und die Fußgelenke.

• Standing Pilates
  

  Vielfältige neue Pilates Übungen und Varianten im Stehen
  Im Stehen können vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur verstärkt angesteuert werden. Vor allem bei Knieproblemen ist dies besonders hilfreich. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht und die aufrechte, ideale Körperhaltung trainiert. Fehlhaltungen lassen sich dadurch leichter feststellen und korrigieren.




Pilates Postnatal und Pränatal (Schwangerschaft und Geburt)

• Postnatal
  

  Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass
  Für Pilates Kurse zur weiteren Rückbildung nach der Schwangerschaft
  (geeignet ab ca. 4. Monat nach der Entbindung)
  Der Workshop vermittelt darüber hinaus ein fundiertes Wissen über die Besonderheiten eines Trainings mit Frauen nach der Geburt.

• Pränatal
  

  Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass
  Für spezielle Pilates Kurse ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft
  Der Workshop vermittelt darüber hinaus ein fundiertes Wissen über die Besonderheiten eines Trainings mit Frauen in der Schwangerschaft.

Sie interessieren sich für einen anderen Workshop oder ein individuelles Angebot für Ihr Studio oder Ihre Praxis? Wir freuen uns über Ihre Nachricht.

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AGB - Verhinderung und Rücktritt

• Die Teilnehmerzahl ist auf mindestens 7 bis maximal 15 Teilnehmer begrenzt (Ausnahme Anatomie und Schlingen Training).
• Bei Rücktritt bis 4 Wochen vor Workshopbeginn ist eine Gebühr i.H.v. von € 20,- zzgl. 19% MwSt zu zahlen, bis 14 Tage vor Beginn i.H.v. 50% zzgl. 19% MwSt. Danach ist kein Rücktritt mehr möglich, der Teilnehmer kann aber einen Ersatzteilnehmer benennen, der für ihn am Kurs teilnimmt.
• Der Kurs kann kurzfristig, insbesondere bei Erkrankung der Workshopleiterin verschoben werden.
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Kontakt Pilates Academy

Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung, siehe Kontakt.

Pilates Academy
Sandra Dobuschinsky
Seitnerstr. 49
82049 Pullach bei München

Fon +49 - 89 - 12192206
Fax +49 - 89 - 12192205
info@pilatesacademy.de
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