Pilates Workshops München

Unsere Workshops sind für alle Interessierten mit Pilates Vorkenntnissen geeignet. Sie dienen der Vertiefung des Wissens und der Erweiterung des Übungsrepertoires von Pilatestrainern und Pilatesbegeisterten ohne auch Pilatesausbildung. Die Teilnahme an unserer Pilates Trainer Ausbildung ist keine Voraussetzung, Externe sind herzlich willkommen. Wir bieten unsere Fortbildungen für Interessenten aus u.a. Deutschland, Österreich und Südtirol bzw. Italien an.


Wir bieten Euch mit Freude ab sofort neben unseren Präsenzfortbildungen auch ONLINE Workshops via Zoom an. Auf Anfrage bieten wir gerne noch weitere Online Workshops für Euch an!

Termine Pilates Fortbildung 2021

  • 17.01.21 Standing ONLINE
  • 30.01.21 Anatomie ONLINE
  • 31.01.21 Faszien ONLINE
  • 27.02.21 Balance Pad - Warteliste
  • 06.03.21 Faszien - Warteliste
  • 07.03.21 Postnatal ONLINE - Warteliste
  • 13.03.21 Miniball - noch 1 Platz frei!
  • 18.04.21 Pränatal - Warteliste
  • 01.05.21 Move On ONLINE - NEUER TERMIN!
  • 02.05.21 Slings - Warteliste
  • 08.05.21 Flex Band
  • 13.06.21 Circle
  • 26.06.21 New Moves
  • 17.07.21 Anatomie ONLINE - NEUER TERMIN!
  • 17.07.21 Rolle

  • Download Anmeldeformular

      Anmeldeformular für Pilates Workshops


      Für weiter Informationen stehen wir Ihnen auch gerne persönlich zur Verfügung, siehe Kontakt.

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    Kosten

    • Pilates Workshops (auch ONLINE) € 99,- zuzüglich MwSt
    • Barre Workshop € 109,- zuzüglich MwSt
    • Slings Workshop € 149,- zuzüglich MwSt
    • Reformer Workshop € 149,- zuzüglich MwSt
    • Bei der verbindlichen Anmeldung wird eine Anzahlung i.H.v. von € 20,- zuzüglich MwSt fällig.
      In den Kosten enthalten sind ausführliche und bebilderte Lernunterlagen, sowie eine Teilnahmebescheinigung.
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    Ort und Zeit

      Veranstaltungsorte

    • Pilates Workshops

      Faszien, Miniball, Pränatal, Circle
      Grünwalder Freizeitpark
      Südliche Münchner Straße 35c
      82031 Grünwald bei München (Tramlinie 25)

    • Pilates Workshops

      Anatomie, Balance Pad, Slings, New Moves, Rolle
      Sports & Health
      Lindwurmstraße 114
      80337 München

    • Pilates Workshops

      Reformer

      Pilates Trainingscenter StreckDich
      Erzgießereistraße 30
      80335 München


    • Uhrzeiten

    • 11.30 - 16.30 Uhr Pilates Workshops
    • 11.00 - 16.00 Uhr Barre Workshop
    • 09.00 - 14.00 Uhr ONLINE Workshops
    • (Beachte! Die Uhrzeiten müssen in größeren Abständen dem aktuellen Stundenplan unserer Partnerstudios angepasst werden und können sich daher noch verschieben)

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    Inhalt Pilates Fortbildungen

      Pilates Specials

    • Pilates Faszien Training - NEU 2020

      Unser selbst entwickeltes Faszien Trainingskonzept, indem wir Pilates und die neuesten Erkenntnisse der Faszienforschung kombinieren. Der Workshop beinhaltet theoretische Grundlagen der Faszienforschung (Anatomie und Physiologie, Methoden des Faszientrainings sowie die Faszien Leit- bzw. Zugbahnen), 18 Pilates Faszien Übungen (viele neue Übungen sowie ein paar bekannte Pilates Übungen modifiziert) mit den Elementen Fascial Stretch und Fascial Rebound kombiniert. Darüber hinaus ein paar Beispiele für Myofascial Release, d.h. Faszientraining mit Bällen, Rolle etc. und eine Übersicht über alle klassischen Pilates Übungen und deren Einordnung hinsichtlich der Faszienketten.

    • Barre Pilates - NEU 2018

      Erlernen eines Pilates Barre Konzeptes mit zahlreichen Übungen an/mit der Ballettstange (Barre) für Einsteiger bis Fortgeschrittene
      Unser selbst entwickeltes Konzept spricht insbesondere (auch ehemals) tanzbegeisterte Kundinnen an. Die Kombination aus klassischen Ballettfuß- und Armpositionen sowie leichteren Ballettübungen mit der Pilates Methode bietet eine sehr abwechslungsreichen Stunde, die größtenteils im Stehen und immer an der Stange stattfindet. Zur Intensivierung enthält die Masterclass auch Übungen im Kniestand, Sitz und Liegen, um vor allem die Bauchmuskulatur noch einmal spezifisch anzusteuern. Diese Übungen finden ebenfalls immer an der Stange statt. Unser Konzept bietet wie immer zahlreiche Varianten, um das Training auch für Tanzungeübte leicht durchführbar zu machen. Es lässt sich mit und ohne Musik durchführen, je nach Bedarf.

    • Pilates Slings Training (TRX, Schlingen) - NEU 2017

      Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen an den Schlingen, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
      Diese Pilates Fortbildung verbindet auf sehr interessante Weise das klassische Slingstraining "suspension training" oder "slings training" mit der Pilates Methode. Dadurch wird noch mehr Focus auf das Core Training gelegt. Es stellt ein absolut effektives und anstrengendes Ganzkörpertraining dar.


    • Neue Pilates Übungen ohne Kleingeräte

    • New Moves

      Neue Pilates Übungen und Varianten für Einsteiger bis Fortgeschrittene
      Dieser Workshop ist besonders als Aufbau Workshop für alle unsere Ausbildungsabsolventen geeignet. Hier werden noch ein paar zusätzliche fortgeschrittene klassische Pilates Übungen vorgestellt. Darüber hinaus bietet der Workshop neue warm up Ideen und diverse neue Übungen vor allem für die Rücken-, Gesäß- und tiefe Rumpfmuskulatur.

    • Move On

      Unser zweiter New Moves Workshop. Noch mehr neue Pilates Übungen und Varianten für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
      Dieser Workshop bietet weitere neue Warm Up Übungen, neue Rücken- und Bauchübungen, neue Seitenlagen- und Vierfüßlerstandvarianten, sowie Stütz- und Brückenvarianten. Der Focus liegt vor allem auf Mobilisationsübungen für den Rücken und die Fußgelenke.

    • Standing Pilates

      Vielfältige neue Pilates Übungen und Varianten im Stehen
      Im Stehen können vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur verstärkt angesteuert werden. Vor allem bei Knieproblemen ist dies besonders hilfreich. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht und die aufrechte, ideale Körperhaltung trainiert. Fehlhaltungen lassen sich dadurch leichter feststellen und korrigieren.


    • Pilates Übungen und Ideen mit Kleingeräten bzw. am Gerät

    • Pilates Reformer Intro - NEU 2018

      Zahlreiche Übungen und Varianten am Pilates Reformer
      Mit dieser Pilates Fortbildung wollen wir allen Interessierten die Gelegenheit geben, das klassische Pilates Gerät, den Reformer kennenzulernen. Wir gehen zahlreiche Übungen an dem Reformer durch und werden diese dann anschließend in Form einer ausgewogenen Masterclass noch einmal am Stück durchführen. Dies vermittelt einen umfangreichen Eindruck über das Training an dem Reformer. Bitte beachten, es wird jeweils zu zweit an einem Reformer geübt und trainiert. Dieser Workshop ist keine Ausbildung, es befähigt daher noch nicht anschließend Reformerstunden zu unterrichten.

    • Balance Pad (z.B. AIREX) - NEU 2017

      Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen mit dem Balance Pad, geeignet für Einsteiger bis Mittelstufe
      In diesem Workshop setzen wir zwei große Schwerpunkte. Zum Einen die verstärkte Mobilisation des Fußgelenkes und die bewusste Arbeit der Muskulatur des Fußgewölbes, zum Anderen das Balance Training im Stand und im Liegen durch die Destabilisierung mit dem Balance Pad und die dadurch ausgelöste propriozeptive Muskelarbeit.

    • Pilates Circle (Magic Ring)

      Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen neuen Übungen rund um den Pilates Circle (Fitness Circle), geeignet vor allem für Einsteiger bis Mittelstufe
      Der Circle intensiviert klassische Pilates Übungen insbesondere für die Muskulatur im Oberkörper sowie den Ab- und Adduktoren. Ebenso dient der Magic Ring als Hilfestellung um Übungen zu erleichtern. Darüber hinaus ergeben sich schöne neue Pilates Übungen mit dem Pilates Circle.

    • Pilates Roller (Foam Roller)

      Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass mit zahlreichen Übungen mit der Pilates Rolle, geeignet vor allem für Einsteiger bis Mittelstufe
      Die Pilates Rolle ist insbesondere bei Teilnehmern mit Nacken- und Wirbelsäulenproblemen beliebt. Das Liegen auf der Rolle wirkt sich sehr positiv auf die Faszienstrukturen aus und zeigt dadurch eine nachhaltig entspannende Wirkung auf die Muskulatur der Teilnehmer.

    • Fitball (Pezzi Ball)

      Zahlreiche neue Pilates Übungen und Varianten mit dem Fitball, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
      Der Fitball bietet durch seine Instabilität ein besonders wirksames Training der Tiefenmuskulatur und des Gleichgewichtes. Haltungsschwächen der Teilnehmer werden dadurch bereits automatisch etwas korrigiert. Der Fitball ermöglicht darüber hinaus ein sehr effektives Training vor allem der Muskulatur der Beinrückseiten und des Gesäßes.

    • Miniball (Redondo Ball)

      Zahlreiche neue Pilates Übungen und Varianten mit dem Miniball, geeignet für Einsteiger bis Fortgeschrittene
      Der Miniball bietet zahlreiche Möglichkeiten spezifische Muskelgruppen intensiver anzusteuern. Darüber hinaus ermöglicht er ein Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining welches verstärkt die tiefe Rumpfmuskulatur anspricht. Der Redondo Ball ist ein sehr beliebtes Kleingerät bei den Teilnehmern.

    • Flex Band (Thera Band)

      Intensive Pilates Übungen und Varianten mit dem Thera Band, geeignet vor allem für Einsteiger bis Mittelstufe
      Diese Pilates Fortbildung bietet zahlreiche Übungen aus dem klassischen Pilates Reformer und Cadillac Programm (Pilates Großgeräte), die perfekt mit dem Thera Band auch auf der Matte umzusetzen sind. Vor allem die Bein- und Armmuskulatur wird dadurch höchst intensiv trainiert. Selbst Teilnehmer die dem Thera Band skeptisch gegenüber stehen (Wickeln und Halten des Bandes etc.) konnten wir mit diesem Programm überzeugen.


    • Pilates Postnatal und Pränatal (Schwangerschaft und Geburt)

    • Postnatal

      Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass
      Für Pilates Kurse zur weiteren Rückbildung nach der Schwangerschaft
      (geeignet ab ca. 4. Monat nach der Entbindung)
      Der Workshop vermittelt darüber hinaus ein fundiertes Wissen über die Besonderheiten eines Trainings mit Frauen nach der Geburt.

    • Pränatal

      Erlernen einer Pilates Mattentraining Masterclass
      Für spezielle Pilates Kurse ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft
      Der Workshop vermittelt darüber hinaus ein fundiertes Wissen über die Besonderheiten eines Trainings mit Frauen in der Schwangerschaft.


    • Pilates Anatomie

    • Anatomie

      Fachwissen Pilates Anatomie:
      Muskeln in Ihrer Arbeitsweise und Funktion
      Bewegte Anatomie:
      Pilates Übungen werden in einzelnen Bewegungen zerlegt und die entsprechend anteilige Muskulatur in der Kräftigung und Dehnung im Detail erarbeitet


    Sie interessieren sich für einen anderen Workshop oder ein individuelles Angebot für Ihr Studio oder Ihre Praxis? Wir freuen uns über Ihre Nachricht.

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    AGB - Verhinderung und Rücktritt

    • Die Mindestteilnehmerzahl beläuft sich auf 7 Teilnehmer
    • Bei Rücktritt (auch mit ärztlichem Attest) bis 4 Wochen vor Workshopbeginn ist eine Gebühr i.H.v. von € 20,- zzgl. MwSt zu zahlen, bis 14 Tage vor Beginn i.H.v. 50% zzgl. MwSt. Danach ist kein Rücktritt mehr möglich, der Teilnehmer kann aber einen Ersatzteilnehmer benennen, der für ihn am Kurs teilnimmt.
    • Der Kurs kann kurzfristig, insbesondere bei Erkrankung der Workshopleiterin bzw. des Workshopleiters verschoben werden.
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    Kontakt Pilates Academy

      Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne persönlich zur Verfügung, siehe Kontakt.

      Pilates Academy
      Sandra Dobuschinsky
      Parkstr. 15
      82065 Baierbrunn bei München

      Fon +49 - 89 - 12192206
      Fax +49 - 89 - 12192205
      info@pilatesacademy.de
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