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- Kurze Wiederholung der Anatomie des passiven Bewegungsapparates
Das knöcherne Skelett (insbesondere Wirbelsäule, Schultergürtel und Becken) und Gelenke
- Kurze Wiederholung der Anatomie des aktiven Bewegungsapparates
Aufbau, Art und Formen der Muskulatur, Muskeln in ihrer Funktion
- Vertiefung der Bewegten Anatomie
Zerlegung der Pilates Reformer Übungen in die einzelnen Bewegungsabschnitte und Erarbeitung der anteiligen Muskulatur in der Kräftigung und Dehnung
- Vertiefung des sportmedizinischen Wissens
- Ursachen von Rückenbeschwerden
- Intensives Studium der häufigsten Haltungsschwächen und -fehler
- Spezifisches Pilates Training für Teilnehmer mit Fehlhaltungen und Beschwerden
- Kontraindikationen
- Kurze Wiederholung der Trainingslehre
- Trainingssteuerung
- Motorische Fähigkeiten: Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Energiebereitstellung
- Vertiefung der Didaktik und Methodik im Pilatesunterricht
- Trainerverhalten, Motivation
- Verbales, visuelles, instrumentelles und taktiles Anleiten und Korrigieren
- Stundenaufbau und Übergänge
- Wiederholung & Vertiefung des Allgemeinwissens über Pilates
- Historie von Joseph Hubertus Pilates
- Pilates Methode
- Spezielle Pilates Begriffe
- Praktische Tipps für Trainer
