Als Inhaberin der Pilates Academy, Sandra Dobuschinsky (Dipl. Sportökonomin-Universität Bayreuth, International Certified STOTT PILATES™ Trainer, lizenzierte Rückenschulleiterin), bieten sowohl ich persönlich als auch mein hochqualifiziertes & professionelles Team Ihnen ein exklusives Pilates Personal Training.
Wir legen großen Wert auf Ihre individuelle Betreuung und schon bald werden Sie Ihren persönlichen Trainingserfolg spüren. Ihre Haltung verbessert sich, Rückenschmerzen verflüchtigen sich, Ihr ganzer Körper wird straffer, Ihr Geist entspannt sich.
Dieses individuelle Personal Training bieten mein Team und ich Ihnen ONLINE via Zoom sowie in München Stadt, Grünwald, Pullach und nun auch in Erding!
Für ein unverbindliches Informations- und Kennenlerngespräch nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Inhalte und Schwerpunkte
Als Ihre exklusiven Personal Trainerinnen treffen wir mit Ihnen individuelle Terminabsprachen, die in Ihren Zeitplan passen. Sie trainieren ONLINE via Zoom vor Ihrem Bildschirm oder ein Teammitglied der Pilates Academy kommt mit der gesamten Trainingsausrüstung zu Ihnen nach Hause.
Ihr Training stimmen wir individuell mit Ihnen auf ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche ab und passen es laufend an. Daher werden Sie Ihren Trainingserfolg deutlich schneller als in einer Gruppenstunde in einem Fitness Studio o.ä. spüren.
- Sie möchten abnehmen, eine bessere Figur, eine besser Haltung erreichen?
- Sie wollen Ihren Rückenschmerzen einen Strich durch die Rechnung machen?
- Ihr Bauch und Ihre Oberarme sollen wieder straffer und attraktiver werden?
- Sie möchten einen gesunden, starken Rücken und straffe Muskeln besitzen ohne aufgepumpt zu wirken?
- Jonglieren Sie auch zwischen den vielfältigen Anforderungen in Ihrem familiären und/oder beruflichen Umfeld?
Nehmen Sie sich Zeit, etwas für Sie selber, insbesondere Ihren Köper und Ihr Wohlbefinden zu machen.
Schon Joseph Hubertus Pilates, der Gründer der Pilates Methode, hatte das Motto »nur in einem gesunden Körper kann ein gesunder Geist leben«.
Als Ihre exklusive Personal Trainerin treffe ich mit Ihnen individuelle Terminabsprachen, die in Ihren Zeitplan passen. Sie kommen im privaten Trainingsraum der Pilates Academy nach Buchenhain oder ein Teammitglied der Pilates Academy kommt mit der gesamten Trainingsausrüstung zu Ihnen nach Hause. Ihr Training stimme ich individuell mit Ihnen auf ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche ab und passe es laufend an. Daher werden Sie Ihren Trainingserfolg deutlich schneller als in einer Gruppenstunde in einem Fitness Studio o.ä. spüren.
- Ausführliches Informationsgespräch vor Trainingsbeginn
- Spezifische Haltungsanalyse mit Zielanalyse (nur bei 6er und 10er Karte)
- Erstellung eines schriftlichen und bebilderten Trainingsplanes für Zuhause oder im Urlaub (nur bei 10er Karte)
- One to one Training in Pilates Academy Trainingsraum in Buchenhain bei München oder bei Ihnen Zuhause
- Individuelle Terminabsprachen
- Persönliche Beratung und Coaching in Ernährung, Gesundheit, Stressmanagement
- Pilates Mattentraining u.a. mit Kleingeräten: PilatesStick®, Arc Barrel, Pilates Rolle, Pilates Magic Circle, Toning Bälle, Rotational Discs, Miniball, Fitball, Thera Band, Togu Jumper, Balance Pad
- Pilates Gerätetraining mit dem Rehab Reformer (mit Cadillac Vertical Frame) und Split Pedal Stability Chair von STOTT PILATES™
- Schonendes Training in der Schwangerschaft für „werdende Mamas“ bis zur Entbindung, soweit dies gesundheitlich möglich ist (Pränatal Pilates)
- Aufbautraining und Rückbildung (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung) für „Mamas“, ca. ab der sechsten Woche nach der Entbindung (Postnatal Pilates)
- Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule und Rückenbraining ® (mentales Training bei chronischen Rückenschmerzen)
- Spezifisches Training bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Verletzungen
- Individuelles Training bei Haltungsschwächen und -fehlern
- Pilates Athletic Training
- Functional Training (z.B. TRX, X-CO, Flexi-Bar, Ketttlebells, Medizinball, Mobility Stick)
- Gezieltes Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Herz-/Kreislauftraining
- Stretching
- Entspannung (Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen)
- Beratung zu den Themen Ernährung (u.a. Gewichtskontrolle, gesunde Ernährung), Gesundheit, Stressmanagement und Entspannung
Kosten Personal Training
Personaltraining ONLINE live via Zoom
- One to One – 1 Einheit € 85,-
- One to One – 6 Einheiten € 480,-
- One to One – 10 Einheiten € 770,-
Personaltraining bei Ihnen Zuhause in München, Grünwald und Erding
- One to One – 1 Einheit € 109,-
- One to One – 6 Einheiten € 615,-
- One to One – 10 Einheiten € 990,-
Eine Trainingseinheit umfasst i.d.R. 60 min
Gruppentraining von zwei und mehr Personen auf Anfrage.
Andere individuelle Absprachen sind möglich.
AGB Personal Training
- Ein vereinbarter Trainingstermin muss mindestens 24 Stunden vorher abgesagt werden, ansonsten wird der volle Preis für die Stunde berechnet
- Bei Krankheit oder Urlaub der Trainerin wird, wenn möglich, eine qualifizierte Vertretung angeboten
- 6er Karten sind 3 Monate, 10er Karten 6 Monate gültig
Bitte lesen Sie auch unsere allgemeinen AGBs…